Wir fahren vom 09.09.10-13.09.10 nach Amrum!

Kosten pro Übernachtung / Person  40,-€

Wer fährt mit? Bitte rechtzeitig anmelden!

Wer eine Unterkunft im " Haus Inselfrieden " benötigt - bitte anmelden!

Insellauf am 11.09.10

( 28 km oder 14,5 km )

www.amrum-matysiak-online.de

Im Herbst bieten wir eine NW-Tour für "Kilometerfresser" an:

Leinpfadweg nach Essen und zurück, Strecke ca. 36-38 km

Interessenten bitte anmelden!!!!

Der " Kilometerfresser " soll am 18.09.10 statt finden.

Anmeldung bei Astrid oder Karin

Dauer ca. 6 Stunden

Wer mit läuft muss gut trainiert und gesund sein!!!!

Präventionskurse auf Anfrage!

Ab 6 Personen starten wir gerne einen Kurs!

0234/9413595

Wir bieten allen Nordic-Walking-Begeisterten, die gesund und fit bleiben möchten, eine Mitgliedschaft zum Sonderpreis von nur 24,90 Euro monatlich und damit die Teilnahme an allen laufenden Kursen des DNV Nordic Outdoor Centers Bochum an.

Vorteile:

- regelmäßiges Training unter Anleitung

- kostengünstiger Preis im Vergleich zu allen weiteren Angeboten ( Zehnerkarten )

- monatliche Kündigungsmöglichkeit nach Ablauf des ersten Jahres

Samstag, den 11.12.10 um 19.00 Uhr

Kolpinghaus Höntrop

Anmeldung bis Oktober 2010!!!

Tun Sie etwas für ihre Gesundheit:

- Bewegen Sie sich mit uns

- Probieren Sie die Produkte von PM-International AG ( www.6016054.well24.com )

- Verdienen Sie sich ein schönes Taschengeld durch eine Teampartnerschaft bei PM

Infos unter 0170/7420536 oder 0234/9413595

Etwa 95% der gesamten, " zum Leben " benötigten Körperenergie werden in Abhängigkeit von Q10 erzeugt. Omega 3 Fettsäuren sind in der Vorbeugung von Herz-Kreislauferkrankungen nicht mehr wegzudenken. Unausgewogene Ernährung und negative körperliche Belastungen wie Umweltgifte und Stress, erhöhen den Bedarf, Q10 und Omega 3 Fettsäuren dem Körper zusätzlich zuzuführen. Und das am wirkungsvollsten in flüssiger Form, wie sie es mit FitLine gibt!

Osteoporose ist eine Stoffwechselkrankheit, die durch einen Verlust an Knochensubstanz und die nachfolgende Zerstörung von Knochenstrukturen charakterisiert ist und deshalb zu Knochenbrüchen im Alter führt.

Ziel von Nordic Walking und Osteoporose

Schulung des Gleichgewichtes, der Koordination und Sensorik

Schulung der Ziel- und Stützmotorik von Muskelketten über mehrere Gelenke

Dynamische und statische Stabilisation von Muskelketten

Verminderung von Sturzgefahr

Wer hat Interesse an einem Nordic Walking Kurs für Osteoporose?

Wer hat Interesse an einem Informationsabend Nordic Walking und Osteoporose?

Bitte anmelden unter: Kontaktformular oder 0234/9413595

Ansprechpartner: Karin Matysiak und Carola Berz